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Comment se libérer du stress chronique ? 

 

Des petits coups de pression, nous en avons tous au quotidien. 

On peut par exemple ressentir un peu de trac avant une réunion importante au travail. Loin d’être négatif, ce petit coup de stress est salutaire, car il booste la concentration et la motivation. Autrement dit, il permet d’améliorer nos capacités physiques et mentales. 

Le problème, c’est que parfois, nous n’arrivons plus à gérer la pression qui nous entoure en permanence. Quand il devient difficile de sortir la tête de l’eau, on parle alors de stress chronique. 


Définition du stress chronique

Dans notre société, le stress est partout : au travail, à la maison, dans les transports et même dans la rue. Et il a très mauvaise presse, car il serait à l’origine d’un grand nombre de maux. 

Mais qu’en est-il en réalité ? Cela peut paraître étrange, mais ressentir de la pression de temps en temps, ce n’est pas si mauvais. 

Ce qu’il faut bien comprendre, c’est qu’il s’agit d’une réaction physiologique face à un événement perturbateur. Il permet de réunir toutes les compétences nécessaires à la survie en une fraction de seconde.

Le jour où nous nous retrouvons face à un tigre dans la savane, le stress est un allié indispensable : le taux de cortisol grimpe en flèche, l’adrénaline accélère le rythme cardiaque et augmente la pression artérielle. Quelques secondes suffisent alors pour adopter le bon comportement et s’enfuir au plus vite. Sans cela, nous ne percevons pas le danger, restons tranquillement devant le tigre… et finissons par nous faire croquer !

Notre véritable ennemi ? Le stress chronique ! Quand on a le sentiment que la pression ne nous lâche pas une seule seconde, notre organisme est agressé en permanence et n’a ainsi pas le temps de récupérer. 


Quels sont les effets du stress sur l’organisme et le mental ?

Alors que le coup de pression ponctuel améliore notre concentration et affûte nos sens, le stress chronique n’a que des effets négatifs sur l’organisme et le mental. 

Quand les situations stressantes s’accumulent, on peut notamment commencer par ressentir de la fatigue, de l’irritabilité, des troubles gastro-intestinaux et des maux de tête. Certaines personnes perdent plus de cheveux qu’à l’accoutumée. D’autres vont avoir la peau très réactive : rougeurs, démangeaisons, boutons. 

Ensuite, on ressent une boule au ventre dès le réveil. On ne veut pas sortir du lit. Et le soir, on angoisse à l’idée d’aller se coucher, car on a des difficultés à s’endormir ou on souffre d’insomnies. 

Au travail, on n’est plus vraiment motivé. Chaque nouvelle tâche à accomplir donne l’impression d’être un poids de plus à porter sur les épaules. On fait des erreurs, car on n’arrive plus vraiment à se concentrer. 

Ces signaux ne doivent pas être pris à la légère, car si l'on n'y prend pas garde, on peut vite se laisser submerger par le stress chronique. À ce niveau, les effets du stress sur le corps et le mental sont vraiment désastreux :

  • crises d’angoisse à répétition ;

  • dépression ;

  • burn-out ;

  • etc.


Retrouver son équilibre avec les plantes adaptogènes

Quand on souffre de stress chronique et que l’on n’arrive pas à s’en sortir seul, il est important de prendre un avis médical. Mais fort heureusement, il est possible de ne pas en arriver là en étant attentif aux signaux envoyés par notre organisme : il faut réagir dès que l’on commence à sentir que les sollicitations quotidiennes deviennent difficiles à gérer. 

Certaines périodes sont particulièrement intenses au travail. Au début, cette agitation est motivante, mais quand la surcharge de travail devient pesante et que le moindre email reçu fait monter en flèche notre taux de cortisol, il faut agir. 

Discuter avec son manager pour équilibrer sa charge de travail est une solution, mais ne suffit pas toujours pour faire redescendre la pression. Prendre l’air plusieurs minutes ou faire quelques exercices de méditation quand on commence à sentir son rythme cardiaque s’emballer, c’est un bon début. 

Mais il est aussi possible de retrouver son calme grâce au CBD et aux plantes adaptogènes. Toujours avoir dans sa poche nos produits au CBD, un déstressant naturel extrait du chanvre, c’est avoir l’assurance de pouvoir réagir au plus vite au moindre signe de nervosité :

  • Happy gummies : chaque bonbon anti-stress contient 10 mg de CBD pour se détendre, du 5HTP issu de la plante griffonia pour retrouver sa bonne humeur, mais également des vitamines et des minéraux pour booster son énergie. En 15 minutes à peine, on retrouve notre calme et un moral au beau fixe.

  • Huile adaptogène à 5% de CBD : à privilégier pour faire face aux gros coups de pression et rétablir son équilibre émotionnel. Cette huile tire sa force du CBD, mais également de plusieurs plantes adaptogènes très efficaces, comme l’Ashwagandha et la racine de Maca. Quelques gouttes sous la langue suffisent pour retrouver sa sérénité : l’action est rapide, car 10 minutes suffisent pour en ressentir les premiers effets. 

  • Cure adaptogène “Rise & Shine” : pour éviter d’épuiser son organisme pendant les périodes les plus intenses de notre vie, on a parfois besoin d’un petit coup de pouce. Cette cure de 30 jours se compose de CBD, de plantes adaptogènes (Ashwagandha, Rhodiola, Eleuthérocoque, Amla, Guarana et Safran), de magnésium, de vitamines B5 et B6, ainsi que de Tyrosine. 


Se libérer du stress chronique à l’aide de produits naturels, c’est notamment possible grâce au CBD et aux plantes adaptogènes. Quand on est détendu et plein d’énergie, on voit la vie du bon côté et on est prêt à s’attaquer aux défis de la journée avec entrain. 

Kau dich glücklich ;)

@kaya_deutschland

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